生活健康教育提升青少年身心素養：3大行動建立素養｜吳紹琥醫師
生活健康教育提升青少年身心素養：3大行動建立素養｜吳紹琥醫師
文｜特約撰述攝影｜編輯部
一場看似簡單的國中講座結束後，一位學生悄悄留下來問：
「醫師，如果我每天都不想去上學，是不是我心裡有生病？」
那一刻，吳紹琥醫師更堅定了：「我們不能再把醫療留在診所裡，我們要走進教室、走進孩子的世界。」
文章目錄
建立生活健康教育不能等生病，應從小培養自理能力
在臨床上，吳醫師見過太多青少年與年輕人因為：
- 錯誤飲食觀念而肥胖
- 睡眠失調導致免疫力低下
- 情緒壓力無出口，演變成暴飲暴食、自傷、逃學
- 青春期性教育缺乏，導致避孕失當與性焦慮
他說：「不是孩子懶惰、叛逆，而是他們根本沒學過怎麼照顧自己的身體與心情。」
「健康素養」該是基本教育，而不是大人之後才補的課
吳紹琥醫師推動【生活健康教育倡議計畫】，核心內容包括：
校園健康素養課程
與中學合作開設四大核心單元：
- 吃得懂：基礎營養知識與食物選擇
- 睡得好：建立規律睡眠與3C排毒方法
- 動得對：肌力、姿勢、情緒釋放運動技巧
- 想得開：情緒辨識、自我覺察與壓力處理
青少年私密健康問診箱
提供學生匿名提問平台，由醫師定期回覆：月經問題、自慰焦慮、體味、青春痘等常見但難以開口的話題
診所延伸「青少年健康門診」
提供13–18歲身心整合諮詢，包含身體評估、作息規劃、心理壓力自評等
醫師不是走進學校變講師，而是讓孩子第一次感覺「有人懂我」
吳醫師說：「我們不只是教育，而是給他們一個出口，讓他們知道健康可以被討論、可以問、可以選擇。」
當孩子學會「肚子痛不只是吃壞肚子，也可能是壓力太大」、當女孩知道「經前焦躁不是我怪，是可以處理的生理現象」、當一位男孩願意問「我怎麼一直好累，我是不是有焦慮症」
那麼，這堂課，就真正發揮了醫療教育的價值。
結語：健康不是成年人的特權，而是從小就該被尊重的知識
吳紹琥醫師相信：
「當孩子能理解自己的身體與情緒，他們就有能力選擇一種對自己更好的生活方式。」
他說，醫療不是等人跌倒後才伸手，而是讓他們學會怎麼穩穩地走。